便秘だと旅行も楽しくない

便秘の時って何をしていてもちっともエンジョイできないです。リフレッシュするための旅行も台無しです。表向きは楽しんでいます。友達同士で旅行していて一番、悩むのが便秘です。仲の良い2,3人で北海道や沖縄に年に1,2度は出かけます。
私の便秘の場合、すごくガスがたまります。それをどう解消すればいいか悩みます。一人になる場所が少ないからなおさら困っています。せいぜいトイレくらいです。
そしたらいつも一人旅の方が気楽でいいかなと思いました。

□このサイトが参考になります
妊娠時の便秘を悪化させる「冷え」の防止策

便秘解消には乳酸菌が効果的

便秘が続くと憂鬱になり物事にも集中出来なくなってしまいますよね。
しかし、毎日摂取する事で便秘を解消する事が可能となるのです。
それは乳酸菌を摂取する事です。乳酸菌には善玉菌が多く含まれており、善玉菌には腸の働きを活性化させる働きがあるのです。
乳酸菌は発酵食品に多く含まれており、納豆やみそ、キムチ等日常の食生活でも身近にある物に多く含まれているので、日々摂取する事は難しい事ではありません。
毎日摂取する事を心掛けて便秘解消に繋げましょう。

数年前に貰った便秘薬は使っても大丈夫だろうか

引き出しの中を整理していた時に、
前に貰って使わないで余った薬がいくつが出てきて、
3年くらい前に貰った便秘薬もありました。
薬を貰ってからだいぶ年月が経つと使わない方がいいのかもしれませんが、
このまま使わないで捨ててしまうのももったいないです。
もし便秘が酷くなった時に、
また薬を貰うとお金もかかるのでそのまま使いたいですが、
このまま使っても大丈夫なのかよくわかりません。
食品みたいに消費期限でも書いてあればいいのですけど、
薬にはそんな表示がありません。